平衡训练，稳住身体

平衡训练

平衡训练是帮助人在坐、站和活动时保持稳定的练习。它训练身体在开始摇晃时快速反应。

这对长者和中风病人最重要，他们跌倒的风险更高。一次跌倒，就可能造成骨折，让全家陷入漫长的倒退。

我们的物理治疗师会从安全、有支撑的动作开始，随着稳定性改善再加深。我们在家里靠墙或稳固的椅子旁练习，并清走绊倒的障碍，让练习保持安全。平衡变好后，在家走动就不再那么让人害怕。