耐力训练，增强体力

耐力训练

耐力训练建立体力，也就是能持续活动而不会很快疲劳的能力。它着重于坚持得更久，而不是举得更重。

这一点很重要，因为生病或长时间休息后，即使走一小段路，也可能让人气喘、疲惫。体力差会让日常生活更难，把活动范围缩到一两个房间。

我们的物理治疗师会温和地建立体力，随着时间一点点增加活动。我们把用力的节奏安排好，让病人能走得更远、坐得更久，参与日常生活而不至于筋疲力尽。稳步进展，意味着休息的时间更少，生活的时间更多。