Berapa lama buku lali terseliuh sembuh dengan fisioterapi?

Apa yang sebenarnya berlaku apabila buku lali terseliuh

Terseliuh bermaksud ligamen yang menyokong sendi buku lali telah terenggang atau koyak. Kebanyakan seliuh berlaku di bahagian luar buku lali, daripada pusingan ke dalam.

Bengkak dan lebam pada hari-hari awal adalah normal. Begitu juga sakit apabila menanggung berat.

Penyembuhan itu sendiri selalunya mengambil masa beberapa minggu. Tetapi rasa sedia dan benar-benar sedia untuk kembali bersukan adalah dua perkara berbeza.

Apa yang rawatan awal fokuskan

Pada hari-hari awal, matlamatnya ialah mengawal bengkak dan melindungi sendi, tanpa kehilangan semua pergerakan. Rehat sepenuhnya terlalu lama boleh menjadikan buku lali kaku.

Ahli fisioterapi membimbing berapa banyak berat dan pergerakan yang selamat pada setiap peringkat. Ini dinilai berdasarkan cara buku lali bertindak balas, bukan kalendar tetap.

Kenapa sesetengah buku lali masih goyah

Ramai berasa sudah sembuh, kemudian mendapati buku lali terpusing lagi beberapa bulan kemudian. Ini biasanya bermakna ligamen sudah sembuh, tetapi imbangan dan kekuatan sekeliling sendi tidak pernah pulih sepenuhnya.

Fisioterapi membina semula ini dengan sengaja: kekuatan, imbangan, dan refleks pantas yang menangkap tersadung sebelum ia menjadi seliuh sekali lagi.

Kembali bersukan dengan selamat

Kembali terlalu awal adalah salah satu punca paling biasa seliuh berulang. Pelan yang baik menyemak kekuatan, imbangan dan keyakinan sebelum membenarkan aktiviti penuh.

Kami lebih rela mengambil sedikit masa lagi dan betulkan ini daripada anda kembali kepada masalah buku lali yang sama beberapa bulan lagi.

Apa yang lawatan pertama rangkumi

Lawatan pertama menyemak cara buku lali bergerak, berapa banyak berat yang mampu ditanggung, dan tugas harian atau sukan apa yang kini dihalang olehnya.

Daripada itu anda dapat pelan awal yang jelas, disemak dan diselaraskan apabila buku lali bertambah baik, bukan rutin tetap yang mengabaikan cara anda sebenarnya bertindak balas.