Apa itu diastasis rekti selepas bersalin?

Apa sebenarnya diastasis rekti

Diastasis rekti ialah pemisahan antara dua bahagian otot abdomen. Ia berlaku apabila perut meregang untuk memberi ruang kepada bayi yang membesar.

Tisu penghubung antara otot menipis dan melebar semasa mengandung. Ini perubahan struktur, bukan otot yang koyak atau rosak.

Kenapa ia biasa, dan bukan sesuatu untuk dirisaukan

Sedikit sebanyak pemisahan berlaku dalam kebanyakan kehamilan, terutama pada peringkat lewat. Ini bukan tanda sesuatu yang salah dengan badan anda.

Bagi ramai wanita, jurang ini mengecil secara semula jadi dalam minggu-minggu selepas bersalin. Bagi yang lain, otot memerlukan sokongan terarah yang lebih untuk bekerja bersama dengan baik semula.

Bagaimana ahli fisioterapi menilainya

Penilaian bermula dengan perbualan tentang kehamilan, kelahiran, dan apa yang anda perasan sekarang. Pemeriksaan fizikal mungkin menyusul, sentiasa diterangkan dahulu dan hanya dengan persetujuan anda.

Ahli fisioterapi mengukur lebar dan kedalaman jurang itu. Mereka turut menyemak cara teras anda bekerja semasa pergerakan harian, kerana itu lebih penting berbanding jurang semata-mata.

Bagaimana pelan terarah membantu

Matlamatnya ialah membina semula cara teras dalam, dasar pelvis dan otot belakang anda bekerja bersama semasa tugas harian, bukan hanya menutup jurang di atas kertas.

Pelan biasanya bermula perlahan dan berkembang mengikut tindak balas badan anda. Kemajuan disemak pada setiap lawatan, bukan diandaikan mengikut jadual tetap.

Bagaimana kemajuan biasanya kelihatan

Kemajuan biasanya beransur-ansur, bukan mendadak. Ramai wanita perasan teras mereka terasa lebih stabil semasa tugas harian sebelum jurang yang kelihatan berubah banyak.

Konsisten lebih penting berbanding intensiti di sini. Pelan realistik disesuaikan dengan penyusuan, tidur dan penjagaan harian, bukan bertentangan dengannya.

Apa yang tidak terlibat dalam pelan ini

Ini kerja terarah dan bimbingan langsung, bukan senarai senaman bercetak untuk dicuba sendiri di rumah. Melakukan pergerakan yang salah terlalu awal boleh melambatkan pemulihan berbanding membantu.

Setiap pelan diselaraskan mengikut cara badan anda bertindak balas, dari sesi ke sesi. Jika sesuatu tidak berkesan, kami nyatakan dan ubah pendekatan, bukan meneruskan tanpa mengira keadaan.

Tanda yang memerlukan semakan doktor

Bonjolan yang kelihatan pada garis tengah perut disertai sakit wajar disemak doktor. Begitu juga bonjolan yang tidak reda dari semasa ke semasa.

Kami tanya tentang tanda-tanda ini sebelum fisioterapi bermula, dan akan tunjukkan penjagaan perubatan dahulu jika apa-apa membimbangkan.